‘Vroeger was alles beter’4 min leestijd
Gisteren kreeg ik een DM (ook ik zit teveel op de Gram). Deze persoon en ik houden allebei wel van een beetje gym culture. Die reel liet mooi het verschil zien tussen trainen in de jaren ’80 en het huidige decennium. De integratie is niet lekker geregeld, maar kijk zeker even mee naar de video achter de foto! ↓

Alles hard
Op het eerste gezicht zie je heftige mannen keihard buffelen met stapels gewicht op hun nek. Inspirerend hoor. Zieke sprongen op de trap, met heftige torso’s in strakke pakjes. Lekker label erbij ook trouwens: ‘Train hard. Sleep hard. Repeat hard.’ F*CK YEAHHH, het testosteron spat van je scherm!
Enter 2025: wat cardio op de fiets, telefoontje erbij, Beetje stretchen, warm worden. Hartslag niet te hoog, lekker ontspannen allemaal. Het contrast kon niet groter zijn. Deze editie van ‘zoek de verschillen’ concludeert overduidelijk dat de mannen van nu mietjes zijn vergeleken met 40+ jaar geleden. Ruim 135.000 mensen snappen maar al te goed hoe dit werkt! Of.. Nadat de eerste hormonale aanval is gezakt, slaan mijn vragen om in irritatie en verbazing. Hoe kan dit eigenlijk zo veel geliked worden? Tijd om wat er gebeurt in stukjes te hakken.
Zeitgeist
De sporters van toen zijn inmiddels een heel stuk ouder. Ome Arnold Schwarzenegger is haast een geriatrisch patiënt en de jongsten uit die generatie zullen iets boven de 60 zijn inmiddels. Dan kan je nog wel gaan uiteraard. Vooral voor onderhoud. Je echte gymbro-periode ligt dan wel achter je. Dan is het zeker begrijpelijk als je met roze brillenglazen naar posts over die tijd te kijken op je telefoon (8,1% van alle gebruikers is 55 jaar of ouder), terwijl je nog een eiwitshake naar binnen werkt.
‘Damm kids these days!’ Je zag het ook aan de actiefilms van toen, met bijvoorbeeld de Rambo-films. Op de poster zie je een echte army man: opgeblazen biceps, solide core, erg laag in het vetpercentage, heftige bazooka. Heel wat anders dan de pretty boys van tegenwoordig.

Kennis is kracht
Of je hebt èchte goals en je wilt meedoen aan de 50+-competitie van de IFBB, of je gaat meedingen om het record van Hiromu Inada te verbreken in de Ironman 90+-categorie. Dat kan tegenwoordig makkelijker, de eerste finisher die 80 jaar of ouder was, Lew Hollander in het nog vrij recente 2010. Nu voedings- en trainingsstrategieën beter zijn geworden, en we niet allemaal meer in kolenmijnen hoeven te werken, is er meer tijd en energie over om sportieve doelen te stellen en jezelf uit te blijven dagen.
De reel slaagt er mooi in om de resultaatfase en de opwarmperiode lijnrecht tegenover elkaar te zetten. Complete onzin natuurlijk, want wat er uiteindelijk uitkomt, is zo anders dan je hele route op weg naar dat resultaat. Tegen die beeldvorming zeg ik dus volmondig nee. Daarnaast is er tegenwoordig zoveel meer data beschikbaar voor jouw plan, dat helpt allemaal in jouw voorbereiding op maximale groei en mogelijke obstakels.
Wist je dat door te trainen op enkel negatieve herhalingen je zes procent (de bron gaat toegevoegd worden) meer groeit dan een mix van positieve en negatieve herhalingen? Of dat het geheim van een serieus goede deadlift vooral zit in het colablikje dat je gehele core vormt en rugklachten voorkomt? Ik eerst ook niet. Kennis is kracht.
Met een sixpack in je graf
Laten we daarnaast niet doen alsof die jaren tachtig zo onschuldig waren. Je moest je nog net niet een weg door de naalden slaan naar je dumbells. Toen waren er wel vermoedens dat het niet zo goed voor je was, tegenwoordig is er nu veel meer onderbouwde informatie beschikbaar over de gevolgen van steroïden. Van roid rage tot acné en hartproblemen. Het is een soort omgekeerd taboe: waarom zou je hier nog aan willen beginnen?
Hoewel de drempel en de afschrikwekkende werking van wetgeving veel groter zijn vergeleken met de naaldenjungle van vroeger, is in deze socialmediageile tijd de schreeuw om aandacht alleen maar groter geworden. Of erkenning. Liver King, much? Het brengt een cultuur met zich mee die verschillende influencers de afgelopen jaren een veel te vroeg graf in heeft gejaagd. Wel met een sixpack en ziek droge spierbundels, maar dat zijn details uiteraard. Is het een vrije keuze als je denkt dat álles voor je ervan af hangt? Misschien heeft die stretchende persoon in de reel in ieder geval een gezondere keuze gemaakt. Misschien heeft de schrijver geen gevoel voor humor. Keep pushing bros en broettes!